0 просмотров
Рейтинг статьи
1 звезда2 звезды3 звезды4 звезды5 звезд
Загрузка...

Ягоды асаи для похудения

Похудение с ягодами асаи бери

Жемчужина Бразилии, золото Амазонки, Амазонская Виагра, источник нескончаемой юности, эликсир жизни – все эти восторженные отзывы относят к одной маленькой ягодке, которую называют асаи бери или просто асаи. Открыли полезные свойства этих ягод совсем недавно, но вскоре после этого ягоды приобрели бешеную популярность. Многие стали принимать ягоды асаи для похудения, отзывы таких людей можно причитать ниже.

Польза ягод асаи

Для начала стоит сказать, что эти ягодки считаются лучшим антиоксидантом. То, что сильно отличает эту ягоду от многих других – это наличие в ней огромного количества антиоксидантов. Так, в этой ягодке этих полезных веществ в 2 раза больше, чем в популярной чернике, в 33 раза больше, чем в красном натуральном вине и в десять раз больше, чем в распространенном винограде. А ведь эти вещества блокируют реакции окисления, которые приводят к отмиранию клеток, блокированию ДНК и быстрому старению.

Кроме того, эти малышки-ягодки содержат в себе столько белка, сколько в одном курином яйце. По содержанию жирных ненасыщенных кислот они сопоставимы даже с полезным оливковым маслом. Впечатляет еще и количество микроэлементов и витаминов. Совершенно не случайно, асаи нежно прозвали «пилюлькой витаминов».

Известно, что в 100 г ягодок содержится:

  • — 360 мг В1 (тиамин), который поддерживает нормальную работу нервной системы, помогает перерабатывать сахар, справляется с лишними килограммами;
  • — 9 г витамина С, который необходим для поддержания иммунной системы, остроты зрения. Он же уменьшает уровень канцерогенов в организме и обладает антиоксидантной активностью;
  • — 10 мг витамина В2, его еще называют рибофлавином. Это «витамин красоты», который поддерживает эластичность и молодость кожи. Кроме того, он помогает бороться с лишними килограммами, нормализует работу эндокринной и нервной системы;
  • — 12,2 г липидов, которые поддерживают питательный запас всех внутренних клеток в организме. Они же являются источником энергии;
  • — 45 мг витамина Е. его называют «витамином молодости», так как он обладает антиоксидантной активностью. Кроме того, он поддерживает ослабленную иммунную систему, гормональный баланс и повышает выносливость всего организма;
  • — 0,4 мг витамина В3, который способствует поддержанию активности мозга, улучшению сна, концентрации внимания, улучшению памяти. Он же важен для человеческого мозга настолько сильно, как кальций для наших костей;
  • — 1/2 мг фосфора. Его поступление в организм непосредственно влияет на мышечную и умственную деятельность;
  • — 118 мг кальция, который жизненно необходим как для формирования всей костной системы человека, так и для поддержания ее прочности.

Влияние ягод на разные системы организма

Ягоды содержат большой запас растительных природных стероидов, а также кислот омега-6 и омега-3. В связи с этим употребление ягод поможет сосудам максимально долго оставаться эластичными и здоровыми. Они же снижают уровень холестерина, а также эффективно защищают человека от аритмии, гипертонии, ишемической болезни, атеросклероза и т.д.

Читать еще:  Пирог с клубникой из дрожжевого теста

Благотворное воздействие ягоды оказывают и на иммунную систему. Объясняется это большим количеством антиоксидантов, которые уничтожают свободные радикалы, помогая, таким образом, клеткам оставаться здоровыми. Благодаря этому иммунитет работает с максимальной эффективностью, он может справляться с болезнями гораздо быстрее.

Плоды асаи считаются источником дополнительной энергии, благодаря содержанию в них известной никотиновой кислоты. Эту кислоту нередко называют «топливом организма». Регулярное употребление кислоты, содержащейся в ягодах, поможет человеку целый день оставаться бодрым и работоспособным.

Плоды яблока могут быть различны по размеру и цвету… Так, сколько все же калорий в яблоке? Узнайте здесь.

Если вы решили придерживаться строго расписанного меню всего на 1200 калорий на каждый день, вам пригодятся наши рецепты http://www.stroini-e.ru/vse_o_poxudenii/menu_na_1200_kl_v_den.html

Ягоды также содержат внушительное количество витаминов, в том числе бета-каротин, который улучшает состояние всей слизистой оболочки пищеварительного тракта. Он же препятствует развитию язвенных и воспалительных процессов. Помимо этого, волокнистая структура ягод помогает переваривать пищу в организме, абсорбирует и выводит токсины и яды, устраняет запоры ит.д.

Надо отметить, что эти ягоды совершенно не случайно называют «Виагрой». Они проводят детоксикацию организма, улучшают его обменные процессы, благодаря чему повышают сексуальное мужское и женское влечение.

Теперь поговорим и о похудении. Да, эти ягоды помогут и в этом. Логика здесь предельно ясна. Ягоды очень питательны. Если их употребить на завтрак, то до обеда организм получит все необходимое для его нормальной жизнедеятельности. Получается, что человек снабжен всеми необходимыми питательными веществами, энергичен и бодр, желудок не страдает, мозг работает по максимуму. В результате всего этого ускоряются все процессы метаболизма, и со временем происходит снижение веса.

Ягоды асаи для похудения

Бытует мнение, что для человека наиболее полезна та еда, которая имеет с этим человеком общие корни – то есть произрастает на его родной земле. Доля истины в этом утверждении, безусловно, есть: пищевая экзотика зачастую не идет во благо людям. Но также известно, что в любом правиле есть исключения. Таковыми, пожалуй, можно считать ягоды асаи, которые, имея заокеанское происхождение, помогают худеть людям по всему миру.

Что такое ягоды асаи

Ягоды асаи – это порождение Южно-Американского континента. Их когда-то давно открыли жители амазонского побережья, не без помощи европейцев они распространились по планете, и с тех пор тропический плод прочно занимает верхние строчки рейтинга у людей, обеспокоенных и состоянием своего здоровья, и красотой своей фигуры.

По внешнему виду ягода асаи, растущая на пальмах, похожа немного на чернику, немного – на виноград, по вкусу – на ореховый шоколад с малиновой прослойкой. А по своим свойствам она не похожа ни на что, потому что состав и свойства у нее исключительные.

Ягоды асаи – это:

  • гармоничное сочетание белков, жиров и углеводов, причем по количеству белка они могут сравниться с яйцом курицы, по количеству жиров – со свежим молоком, а углеводов в ягоде – треть от общей массы, что немного для набора веса, но достаточно для весьма энергичного образа жизни;
  • высокое содержание антиоксидантов – во много раз больше, чем в привычных нам клюкве и чернике, винограде и малине;
  • десятки микроэлементов, в том числе магний и кальций, медь и железо, фосфор и марганец;
  • витамины групп А и В;
  • клетчатка.
Читать еще:  Когда собирать бруснику

И все это при общей калорийности около 70 ккал на 100 граммов ягод. Неудивительно, что эти плоды довольно быстро были внесены сначала в список не просто полезных, но и целебных. А спустя время их взяли на вооружение и люди с лишним весом как средство избавления от мешающих жить килограммов.

Как ягоды асаи помогают худеть

В числе достоинств ягод асаи значится их способность укреплять иммунитет, замедлять возрастные изменения, дарить дополнительную энергию и хорошее настроение, нормализовать давление.

Но их называют волшебными не только за способность улучшать здоровье, но и благодаря тому, что они помогают бороться с лишним весом. Опять же вследствие их уникального комплексного состава:

  • Растительные волокна улучшают работу пищеварительной системы – значит, кишечник будет работать без сбоев, ничего лишнего в организм не попадет, следовательно, нечему будет откладываться в виде шлаков.
  • Эта ягода дарит человеку много энергии – значит, найдутся силы для дополнительной физической нагрузки.

А еще ягоды асаи – приятный, полезный и, что немаловажно, низкокалорийный десерт, который вполне может заменить дольку шоколада или даже бокал красного вина.

Как применять ягоды асаи

Конечно, наибольшую пользу худеющему могут принести ягоды в свежесорванном виде. Но Латинская Америка от нас далеко, а диетические туры в этом направлении вряд ли придуманы, поэтому будем худеть, используя ягоды в сушеном виде. Лучше, если сушка была вакуумной – в таком случае полезные вещества вместе с целебными свойствами сохраняются надежнее всего. Правда, цельные сушеные ягоды дорогие, порошок на их основе гораздо дешевле. Да и обращаться с ним проще. Благо вариантов придумано много:

  • Добавляем в коктейли. Фруктовые или молочные – неважно, главное, чтобы они были без сахара. Три-четыре чайных ложки на порцию – вполне достаточно, чтобы и ощутить вкус необычных ягод, и надеяться на результат в перспективе после регулярного употребления.
  • Добавляем по вкусу в кефир, нежирный йогурт или другие продукты, которые можно использовать как салатную заправку.
  • Используем как приправу при приготовлении горячих блюд.
  • Добавляем в чай вместо сахара или варенья.

Если в нашем распоряжении ягоды асаи в виде капсул, то принимать их рекомендуется в течение месяца по одной штуке в день. Если речь идет о соке, то пить его нужно перед каждым приемом пищи.

Чем опасны ягоды асаи

Ягоды асаи, несмотря на все свои достоинства, могут причинить человеку вред – к примеру, вызвать аллергию. Кроме того, у этих плодов есть ряд противопоказаний к применению. Они не рекомендуются при следующих обстоятельствах:

  • в период беременности и кормления грудью;
  • если в это же время вы принимаете какие-либо другие лекарственные препараты;
  • если в вашей медицинской карте есть отметки о психических заболеваниях, проблемах с сердцем, почками и печенью.

Но даже при здоровье на уровне 100 % вы все-таки поинтересуйтесь у врача, насколько эти ягоды могут быть вам полезны. Следует также учесть, что и сами ягоды, и препараты на их основе не самые дешевые.

Отзывы о приеме ягод асаи

Люди, которые пытались похудеть при помощи ягод асаи, отмечают, что жизненных сил после приема прибавилось, но сбросить вес удалось далеко не всем. Также не все смогли принять их необычный вкус. В общем, сторонников и противников этих плодов примерно поровну. Так что учтите: похудеете вы или нет, скорее всего, зависит от индивидуальных особенностей вашего организма и от самодисциплины, но разнообразие новых вкусовых ощущений вам гарантировано.

Так ли полезны ягоды асаи на самом деле?

Как жаль, что ягоды асаи не могут появляться на столе обычного городского жителя России так же легко, как картошка или морковь! Этот уникальный и супер-полезный продукт диетологи рекомендуют есть ежедневно. Ученые обнаруживают все новые и новые полезные свойства плодов, за которые их возвели в ранг «суперфудов».

Что такое ягоды асаи?

Иссиня-черные ягодки размером с горох произрастают в амазонских лесах на высоких растениях, принадлежащих к семейству Пальмовых. Плоды еще называют «амазонскими жемчужинами». Они имеют мягкую нежную мякоть, внутри которой находится крупная крепкая косточка. Жители Бразилии могут позволить себе кушать чудо-ягоды, срывая их прямо с дерева. Но для транспортировки в свежем виде они не пригодны, поэтому в наших краях полакомиться ягодами асаи не удастся.

Чтобы суперфуд могли попробовать жители других уголков планеты, его придумали замораживать, сублимировать и сушить. Конечно же, в свежих плодах содержится больше ценных веществ, но и после высушивания или заморозки они остаются очень полезными для организма человека. А еще ягоды асаи используют для:

  • приготовления соков;
  • производства экстрактов, капсул, порошков;
  • консервирования;
  • приготовления десертов и выпечки.

Ягоды асаи имеют легкий сладковатый вкус со слабовыраженной кислинкой, который каждый, кто пробует плоды, описывает по-своему. Кто-то сравнивает вкус асаи с малиной, кто-то с клубникой, кто-то находит в нем шоколадные нотки. Но однозначно, вкус суперфуда приятный и едят его с удовольствием.

Полезные свойства ягод асаи

Ягоды асаи ценятся в первую очередь не за вкусовые качества, а за полезные свойства, которыми они обладают:

  • укрепление иммунитета;
  • повышение тонуса организма;
  • улучшение работы сердца;
  • повышение скорости обмена веществ;
  • улучшение зрения;
  • улучшение состояния кожи и волос;
  • нормализация работы органов ЖКТ;
  • профилактика рака.

Для похудения

Суперфуд известен как чудо-средство для похудения. Диетологи отмечают его низкую калорийность (около 20 ккал в 100 г) и высокую питательную ценность, способность заряжать энергией для физической активности и надолго утолять голод. Асаи помогают не только сбросить лишний вес, но и поддерживать достигнутые результаты.

Для сердца

Содержание растительных антиоксидантов в ягодах очень высокое, поэтому при употреблении продукта нормализуется работа сердца, укрепляются стенки кровеносных сосудов, улучшается состав крови. Растительные стерины в составе ягод предотвращают развитие тромбоза, улучшают циркуляцию крови в сосудах.

Если понравилась статья, просьба поддержать мой труд лайком и подпиской , чтобы получать интересные новости!

Ссылка на основную публикацию
Статьи c упоминанием слов:
Adblock
detector
×
×